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Mes approches et mes outils
Une approche humaniste et intégrative
Chaque personne est unique. Je ne propose donc pas une méthode identique pour tous.
Mon approche est centrée sur la personne et prend en compte son histoire, ses émotions, son environnement, ses ressources et ses besoins. Les outils sont choisis ensemble et adaptés au rythme de chacun.
EMDR-DSA
L’EMDR-DSA utilise des stimulations bilatérales alternées, comme des mouvements oculaires, des sons ou des tapotements.
Cette approche peut être proposée lorsque certains souvenirs ou événements restent associés à une charge émotionnelle importante. Elle vise à soutenir leur retraitement et à diminuer progressivement leur impact dans la vie quotidienne.
Un temps d’évaluation, de préparation et de stabilisation est toujours réalisé avant d’engager ce travail.
Hypnose ericksonienne
L’hypnose ericksonienne permet de porter une attention différente aux émotions, aux sensations et aux ressources personnelles.
Elle peut notamment accompagner certaines peurs, des comportements difficiles à modifier, des blocages émotionnels ou des manifestations anxieuses.
Pendant la séance, vous restez conscient, libre de parler et acteur de l’accompagnement.
Médiations thérapeutiques
Lorsque les mots sont difficiles à trouver, je peux proposer le dessin, le jeu, la ludothérapie, le photolangage ou d’autres médiations créatives.
Ces supports facilitent l’expression des émotions et permettent d’aborder certaines expériences autrement que par la parole. Ils sont particulièrement adaptés aux enfants et aux adolescents, mais peuvent également être proposés aux adultes.
Outils issus des TCC
Les outils issus des thérapies cognitives et comportementales permettent de mieux comprendre les liens entre les pensées, les émotions, les sensations corporelles et les comportements.
Ils aident à repérer les automatismes qui entretiennent une difficulté et à expérimenter progressivement de nouvelles manières de penser, de réagir ou d’agir.
Des exercices concrets peuvent être proposés entre les séances, toujours avec votre accord.
Psychoéducation
Comprendre les mécanismes du stress, du psychotraumatisme, de l’anxiété ou des conduites addictives permet de redonner du sens à certaines réactions et de diminuer la culpabilité.
Réduction des risques
Cette approche vise à limiter les conséquences physiques, psychologiques et sociales des conduites addictives, sans imposer l’abstinence. Les objectifs sont définis avec chaque personne, selon sa situation et son rythme.
